Home>Coach & Leiter:innen>paddleSTARS für Leiter:innen>paddleSTARS Übungssammlung

paddleSTARS Übungssammlung

Diese Seite befindet sich noch im Aufbau und ist noch nicht komplett.

Die paddleSTARS Übungssammlung ist eine Ergänzung zu paddleSTARS Good Practice. Mehr Übungen, mehr Ideen, mehr Varaiationen sind hier zu finden.

Grundtechnik

paddleSTARS 1	paddleSTARS 2	paddleSTARS 3	paddleSTARS 4
Selbstständiges Ein- und Aussteigen	Selbstständiges Ein- und Aussteigen unter erschwerten Bedingungen	Ein- und Aussteigen im einfachen Wildwasser	Geeignete Ein- und Ausstiegsstellen für alle Bootstypen erkennen
Vorwärtspaddeln über eine gerade Strecke	Vorwärtspaddeln mit konstanter Geschwindigkeit	Effizienter Grundschlag bei verschiedenen Geschwindigkeiten	Effizienter Grundschlag im Kurz- und Langboot
Aufrecht sitzen beim Paddeln	-	-	-
Rückwärtspaddeln über eine gerade Strecke	Rückwärtspaddeln mit konstanter Geschwindigkeit	-	-
Kontrolliertes Anhalten	Kontrolliertes Anhalten mit vier Paddelschlägen	Präzises Anhalten im Kurz- und Langboot	-
Bogenschläge vorwärts und rückwärts	Steuerschlag hinten	Steuerschlag hinten in der Strömung	-
-	Grundposition des Steuerschlags vorne	Steuerschlag vorne	Steuerschlag vorne im Wildwasser
Auf der Kante geradeaus paddeln	Auf der Innenkante Kurven fahren	Auf der Kante eine 8 fahren	Stabile und ruhige Bootsführung
Eine 8 paddeln	Eine 8 vorwärts und rückwärts paddeln	Eine 8 paddeln mit Stechpaddel	Testfigur im Slalomboot
-	-	Wende um Bojen in einem Kajak mit Steueranlage	-
Erste Ansätze von seitlichem Versetzen	Seitliches Versetzen mit Ziehschlag	Seitliches Versetzen mit Wriggen	Seitliches Versetzen mit unterschiedlichen Techniken in allen Bootsklassen
Tiefe Paddelstütze	Tiefe Paddelstütze mit Wingpaddel	Hohe Paddelstütze	Verschiedene Paddelstützen unter erschwerten Bedingungen

Fliessgewässer

paddleSTARS 1	paddleSTARS 2	paddleSTARS 3	paddleSTARS 4
-	Kehrwasser ein- und ausfahren	Kehrwasser ein- und ausfahren im WW I	Kehrwasser ein- und ausfahren im WW II
-	Traversieren in leichter Strömung	Traversieren im WW I	Traversieren im WW II
-	-	-	Strömungen im WW II erkennen und nutzen

Sicherheit

paddleSTARS 1	paddleSTARS 2	paddleSTARS 3	paddleSTARS 4
Wasser-Sicherheits-Check	Schwimmen im stehenden Gewässer	Schwimmen im Fliessgewässer	Schwimmen im WW II
Schutzausrüstung korrekt tragen	Einen passenden Helm korrekt tragen	Selbstständige Auswahl der Ausrüstung	Material dem Gewässer und der Rolle anpassen
Erste Erfahrungen mit einer Spritzdecke	Routinierter Umgang mit Spritzdecken	-	-
Kentern und Aussteigen unter Wasser	Kentern und mit Unterstützung das gesamte Material ans Ufer bringen	Kentern, gesamtes Material ans Ufer bringen und wieder einsatzfähig machen	Kentern, Material bergen und wieder einsatzfähig machen im WW II
Einsteigen aus tiefem Wasser	Abschleppen einer Person über eine kurze Strecke	Wiedereinstieg aus tiefem Wasser mit Paddelbrücke	Rettungsmethoden aus dem Boot
Kentern und sich aufdrehen	Sich an einer Bootsspitze aufdrehen	Eine Rolle mit Paddel	Drei Rollen mit Paddel
Gefahren im üblichen Trainingsgelände kennen	Gefahren ausserhalb des üblichen Trainingsgeländes erkennen	Gefahren ausserhalb des üblichen Trainingsgeländes im WW I erkennen	Gefahrenerkennung und Verhalten anpassen bis WW II
-	-	-	Wurfsackrettung im Wildwasser

Erfahrung

paddleSTARS 1	paddleSTARS 2	paddleSTARS 3	paddleSTARS 4
Eine Paddeltour ausserhalb des üblichen Trainingsgeländes	Zwei Paddeltouren, eine davon auf Fliessgewässer	Zwei Paddeltouren, eine davon im Langboot	Drei Paddeltouren, eine davon in Eigenregie und eine auf WW II
-	Ein Jahr Paddelerfahrung inkl. Teilnahme an einem Kanulager	Teilnahme an einem weiteren Kanulager	Erste Assistenzerfahrungen als Hilfsleitende
Teilnahme an einem Kanuwettkampf	Teilnahme an einem Wettkampf	Teilnahme an zwei weiteren Kanuwettkämpfen	-

Polykanuität

paddleSTARS 1	paddleSTARS 2	paddleSTARS 3	paddleSTARS 4
Erste Erfahrungen mit Langbooten, Canadiern oder SUPs	Erfahrungen in verschiedenen Kurz- und Langbooten	Slalomlauf absolvieren	Routinierte Handhabung von gängigen Bootstypen
Ball werfen und fangen im Boot	Spielerische Wettkampfformen	Abfahrtsboot steuern	Polospiel auf Polotore
-	-	-	Im Regattaboot paddeln

Unterstütze unseren Sport –
Unterstütze Swiss Canoe

Join the Community und erhalte unsere News

Unterstütze unsere Arbeit
durch deine Mitgliedschaft

Werde
Clubmitglied

Mitmachen –
Volunteers willkommen!

© 2023 Swiss Canoe. All Rights Reserved.

Impressum Datenschutz