Kentern, gesamtes Material ans Ufer bringen und wieder einsatzfähig machen
Übungen aus paddleSTARS Good Practice
einzelne Schritte üben
die Schritte unter Zeitdruck beispielsweise in Form einer Stafette üben
Gewässer: ZW 1
Bootsklasse: KB
Gruppengrösse: 3-12
Material: verschiedene Spritzdecken, darunter solche die sich sehr leicht öffnen lassen
Übungsbeschreibung:
Die Teilnehmenden bilden Dreiergruppen und führen nacheinander folgende vier Durchgänge aus:
Ohne Spritzdecke: Kentern und direkt aussteigen.
Mit leicht zu öffnender Spritzdecke: Kentern und aussteigen.
Mit etwas fester sitzender Spritzdecke: Kentern und aussteigen.
Mit fest sitzender Spritzdecke: Kentern und aussteigen.
Zwischen den Durchgängen wird jeweils getauscht, sodass alle drei Teammitglieder die vier Varianten erleben. Sie helfen sich gegenseitig das Boot wieder zu leeren und die Spritzdecke zu schliessen. Falls jemand nicht aussteigen kann, drehen die zwei anderen der Gruppe das Boot wieder hoch.
Wichtig:
Die Teilnehmenden entscheiden selbst, bei welcher Variante sie aufhören möchten. Kein Zeitdruck, kein Zwang – Sicherheit und ein gutes Gefühl stehen im Vordergrund.
Diese Übung wird empfohlen, mehrfach als Trainingsabschluss durchzuführen, bevor die Teilnehmenden dauerhaft Spritzdecken verwenden.
Wer alle vier Varianten erfolgreich durchgeführt hat, darf im regulären Training dauerhaft mit Spritzdecke paddeln.
Erleichtern:
Nur leicht zu öffnende Spritzdecken verwenden.
Kein Warten unter Wasser, sofortiges Aussteigen nach dem Kentern.
Erschweren:
Teilnehmende schliessen die Spritzdecke selbständig.
Unter Wasser wird kurz gewartet, bis Teamkolleg:innen auf das Boot klopfen, erst dann erfolgt das Aussteigen.
weiter Weg vom Ufer Kentern und alles Material zu dritt, zu zweit oder sogar selbständig wieder einsatzfähig machen
Auf Fliessgewässer kentern
Gewässer: ZW 1, ZW 2
Bootsklasse: KB, LB
Gruppengrösse: 6-12
Material: ein Boot pro Gruppe
Übungsbeschreibung:
Die Teilnehmenden werden in zwei Gruppen aufgeteilt und alle befinden sich auf einem Steg oder am Rand. Ein Punkt zum Kentern wird festgelegt. An diesem Punkt stehen auch die Leitenden bereit, um die Sicherheit zu gewährleisten und bei Bedarf zu helfen – beispielsweise, falls jemand Schwierigkeiten hat, die Spritzdecke zu öffnen und aus dem Boot auszusteigen.
Der Ablauf:
Eine Person steigt ins Boot, schliesst die Spritzdecke (falls nötig mit Unterstützung der Gruppe).
Eine zweite Person hält sich hinten am Boot fest und wird zum Kenterpunkt abgeschleppt.
Am Kenterpunkt kippt das Boot, die Person steigt aus, verstaut das Paddel im Boot und bringt es gemeinsam mit der zweiten Person zum Startpunkt zurück.
Dort wird das Boot gemeinsam mit dem Team entleert. Die abgeschleppte Person steigt nun ins Boot ein, und die nächste Runde beginnt.
Erleichtern:
Vor dem Kentern die Spritzdecke öffnen und dann erst kippen.
Im Boot aufstehen und ohne Kentern ins Wasser springen, sodass das Boot leer abgeschleppt werden kann.
Erschweren:
Das gesamte Material ohne Hilfsperson zum Startpunkt zurückbringen.
Zu zweit zum Kenterpunkt paddeln, eine Person verlässt kontrolliert das Boot und muss via Paddelbrücke seitlich wieder einsteigen. Die gekenterte Person hilft in der nächsten Runde beim Wiedereinstieg.
Gewässer: ZW 1, WW I
Bootsklasse: KB
Gruppengrösse: 2-8
Material: -
Übungsbeschreibung:
Für diese Übung wird ein geeigneter Flussabschnitt gewählt, der über ein grosses, ruhiges Kehrwasser verfügt und gute Möglichkeiten bietet, flussabwärts sicher ans Ufer zu schwimmen und Material zu bergen.
Die Teilnehmenden arbeiten in Dreiergruppen. Für jede Gruppe wird eine leitende Person empfohlen, die im Notfall unterstützt oder eingreift.
Ablauf: In jeder Gruppe paddelt jeweils eine Person aus dem Kehrwasser hinaus, kentert bewusst und steigt aus. Die beiden anderen Gruppenmitglieder übernehmen die Rettung, entsprechend der jeweiligen Aufgabe:
Material bleibt zurück: Die gekenterte Person kentert und schwimmt ohne Paddel und Boot selbstständig ans Ufer. Die beiden Teammitglieder bergen Paddel und Boot.
Paddel mitnehmen: Die gekenterte Person schwimmt mit dem Paddel zum Ufer. Die beiden Teammitglieder bergen das Boot.
Selbstrettung: Die gekenterte Person nimmt Paddel und Boot selbstständig mit zum Ufer. Die Teammitglieder greifen nur ein, wenn notwendig.
Erleichtern:
Zahmwasserstufe
Erschweren:
WW I
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