Bogenschläge vorwärts und rückwärts
Übungen aus paddleSTARS Good Practice
mit dem Paddel einen Kreis um das Boot zeichnen, zuerst ohne Vorgaben, dann das Paddelblatt bei gleichbleibender Griffposition (symmetrische Grundposition der Hände am Paddelschaft) schrittweise tiefer ins Wasser führen
einfacher Slalom Parcours mit 3 Bojen fahren und möglichst wenig Paddelzüge brauchen
hintereinander herfahren
einen möglichst kleinen Kreis paddeln
Gewässer: ZW 1, ZW 2
Bootsklasse: KB
Gruppengrösse: 5-12
Material: -
Übungsbeschreibung:
Jede Person wählt heimlich eine andere Person aus der Gruppe und teilt dies gegebenenfalls der Leitung mit. Nach dem Startsignal ist das Ziel, die ausgewählte Person drei Mal zu umkreisen. Das Spiel endet, wenn alle ihre ausgewählte Person dreimal umkreist haben. Die Teilnehmenden müssen dabei nicht stehenbleiben und können sich frei im Bereich bewegen.
Erleichtern:
Die ausgewählten Personen werden berührt und bleiben an Ort und Stelle, um das Umkreisen zu erleichtern.
Die Personen müssen nur einmal umkreist werden
Es müssen drei verschiedene Personen umkreist werden
Erschweren:
Es dürfen nur kleine Kreise direkt um das Boot der ausgewählten Person gemacht werden.
Es dürfen nur Bogenschläge und vorwärts Schläge verwendet werden.
Variation:
Statt drei Mal kann die Anzahl der Umkreisungen durch eine gewürfelte oder gezogene Zahl bestimmt werden.
Die Gruppe wird in zwei Teams aufgeteilt: Während ein Team frei umherfährt, versucht das andere Team innerhalb eines vorgegebenen Zeitlimits so viele Umkreisungen wie möglich durchzuführen. die Teilnehmenden des anderen Teams werden gefangen, indem das Paddel das Boot berührt wird und sie dürfen sich erst wieder bewegen, wenn die Umkreisung vollendet ist.
Gewässer: ZW 1, ZW 2
Bootsklasse: KB
Gruppengrösse: 4-12
Material: -
Übungsbeschreibung:
Die Teilnehmenden stellen sich hintereinander auf und bilden eine Reihe mit einem Abstand von 1–2 Bootslängen zwischen den Kajaks. Die hinterste Person fährt im Slalom durch die Kette nach vorne und bildet den neuen Start der Reihe. Die vorderste Person gibt das Tempo für die Kette vor.
Erleichtern:
Die Boote in der Kette stehen still, und nur die Slalomfahrende Person bewegt sich.
Der Abstand zwischen den Booten wird vergrössert, um die Slalomfahrt zu erleichtern.
Erschweren:
Die Slalomfahrende Person nimmt einen Ball mit nach vorne, der anschliessend zu der neuen Startperson durch die Reihe nach hinten transportiert wird. Die nächste Slalomfahrende Person darf erst starten, wenn der Ball bei ihr angekommen ist.
Der Abstand zwischen den Booten in der Kette wird verkleinert, wodurch die Slalomfahrt anspruchsvoller wird.
Variation:
Rückwärtsfahren: Die Slalomfahrende Person fährt rückwärts durch die Kette, bevor sie sich vorne einreiht.
Gewässer: ZW 1, ZW 2
Bootsklasse: KB
Gruppengrösse: 8-12
Material: Spielfeld oder Bojen / Anhaltspunkte an Land, die 4 Ecken kennzeichnen
Übungsbeschreibung:
In jeder Ecke befinden sich mindestens zwei Personen. Auf ein Signal hin wechseln alle Teilnehmenden in eine andere Ecke, wobei sie versuchen, Kollisionen mit anderen Booten zu vermeiden, indem sie Kurven fahren.
Erleichtern:
Einführen eines Rechtsverkehrs, sodass klar ist, auf welche Seite ausgewichen werden soll.
Erschweren:
Das Tempo wird erhöht oder die Übung als Wettkampf gestaltet.
Es darf nur mit einer vorgegebenen Technik ausgewichen werden (Bogenschlag vorwärts oder rückwärts, Steuerschlag vorne oder hinten).
Variation:
Die Leitenden bestimmen gezielt Teilnehmende, die auf Kollisionskurs sind, während die anderen reaktiv ausweichen müssen.
Bei einer Kollision gehen Punkte verloren. Die ersten drei, die eine Ecke erreichen, erhalten Punkte.
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