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Verschiedene Paddelstützen unter erschwerten Bedingungen

Übungen aus paddleSTARS Good Practice

hohe und tiefe Paddelstütze in allen Bootsklassen üben
eine Person kippt hinten das Boot unterschiedlich stark in beide Richtungen
im fliessenden Gewässer absichtlich falsch aufkanten und stützen

Sitzball mit Stützen

Gewässer: ZW 1, ZW 2
Bootsklasse: KB, LB
Gruppengrösse: 5-12
Material: 2-3 weiche Bälle

Übungsbeschreibung:

Ein Spielfeld wird definiert, und die Teilnehmenden versuchen, die Boote der anderen mit einem Ball zu treffen. Treffer am Paddel oder am Körper zählen nicht. Wird ein Boot getroffen, muss die getroffene Person zur Leiter:in fahren oder warten, bis eine zweite Person getroffen wurde, um dort die tiefe Paddelstütze 5-mal rechts und 5-mal5-mal links zu üben, bevor sie wieder ins Spiel zurückkehren darf.

Erleichtern:

Kipppunkt suchen und sich mit der Hand aufstützen
ansagen, auf welche Seite das Boot gekippt wird
mit der Druck- oder Zugseite des Paddels aufs Wasser klatschen
Wischbewegungen mit dem Paddel auf der Wasseroberfläche, beide Seiten, vorwärts und rückwärts und Blattwende (mit Handgelenkbewegung)

Erschweren:

Treffer zählen nur am oberen Teil des Bootes. Wer sein Boot aufkantet und am unteren Teil getroffen wird, darf im Spiel bleiben.
die getroffene Person übt das Stützen mit verschiedenen Paddel (Wingpaddel)
die getroffene Person übt die hohe Paddelstütze
wenn eine Person in Ballbesitz ist, darf sie geschubst werden

Variation:

Die Teilnehmenden werden in zwei Teams aufgeteilt. Ziel ist es, das gegnerische Team komplett aus dem Spielfeld zu schicken.

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Stützen in der Strömung

Gewässer: WW I, WW II
Bootsklasse: KB
Gruppengrösse: 2-8
Material: -

Übungsbeschreibung:

Im Wildwasser werden Fertigkeiten üben, bei denen ein Kippen oder Verkanten wahrscheinlich ist. Dies können z.B. schwierige Kehrwasser, Traversen durch Wellen oder Walzen, Surfen in Wellen oder Walzen etc. sein.

Erleichtern: