Auf der Innenkante Kurven fahren
Übungen aus paddleSTARS Good Practice
mit dem Boot durch Hüftbewegung hin und her wackeln und auf ein (akustisches/visuelles) Signal in der aktuellen Position bleiben
das Boot möglichst lange auf einer Kante halten
einen Parcours um Bojen fahren und das Boot in die Innenkurve aufkanten
Gegensatzerfahrung ausprobieren, indem das Boot in der Kurve zuerst flach gehalten wird und die Kurve anschliessend auf der Kante gefahren wird
Kurven nur durch Aufkanten steuern (funktioniert nicht mit allen Booten)
Gewässer: ZW 1, ZW 2
Bootsklasse: KB
Gruppengrösse: 4-12
Material: -
Übungsbeschreibung:
Die Teilnehmenden paddeln kreuz und quer durcheinander und üben, sich wie Fische zu begrüssen. Die Begrüssung erfolgt, indem sie die Unterseite des Kajaks (Unterschiff) kurz zeigen, was bedeutet, dass sie das Kajak kontrolliert auf die Kante stellen. Dabei soll das Boot während der Fahrt stabil bleiben. Ziel ist es, die Bewegung gut zu timen, sodass die Begrüssung genau beim Zusammentreffen mit anderen Teilnehmenden erfolgt.
Erleichtern:
Die Teilnehmenden üben das Kanten zunächst auf der Stelle, bevor sie es während der Fahrt versuchen.
Die Geschwindigkeit beim Fahren wird reduziert, sodass mehr Zeit bleibt, um die Bewegung auszuführen.
Erschweren:
zusätzlich zum Aufkanten des Boots noch eine kurze Berührung mit den Paddelflächen zur Begrüssung
auf ein akustisches Signal müssen die Teilnehmenden schnellstmöglich Paare bilden und die boote zum Fischgruss aufkanten
Die Teilnehmenden müssen nach der Begrüssung die Fahrtrichtung ändern und dabei während dem Kurven fahren das Boot auf der Kante kontrollieren.
Variation:
Wer schafft es, die meisten Begrüssungen in einer bestimmten Zeit durchzuführen, ohne die Kontrolle über das Kajak zu verlieren?
Gewässer: ZW 1, ZW 2
Bootsklasse: KB
Gruppengrösse: 2-12
Material: -
Übungsbeschreibung:
Die Teilnehmenden üben, ihr Boot kontrolliert aufzukanten und dabei stabil zu paddeln. Verschiedene Variationen helfen, das Gleichgewicht und die Technik zu verbessern:
Auf der rechten Kante fahren und beidseitig paddeln
Auf der linken Kante fahren und beidseitig paddeln
Auf der linken Kante einseitig paddeln (links und rechts ausprobieren)
Auf der rechten Kante einseitig paddeln (links und rechts ausprobieren)
Erleichtern:
nur leichtes Aufkanten, um die Stabilität besser zu kontrollieren
Erschweren:
Das Boot wird stark aufgekantet oder die Übung wird mit einem Parcours kombiniert.
Variation:
Partnerübung: Eine Person gibt durch Zuruf an, welche Kante genutzt werden soll.
Wettrennen: Wer kann aufgekantet eine Strecke am schnellsten zurücklegen?
Kantenwechsel: Während der Fahrt kontrolliert von der linken auf die rechte Kante wechseln und zurück.
Gewässer: ZW 1, ZW 2
Bootsklasse: KB
Gruppengrösse: 2-12
Material: Bojen oder Anhaltspunkte an Land um rechteckiges Feld mit 4 Ecken definieren
Übungsbeschreibung:
Die Übung findet innerhalb eines rechteckigen Bereichs auf dem Wasser statt. Die Teilnehmenden paddeln zunächst auf der kurzen Seite des Rechtecks von Ecke zu Ecke. Anschliessend bewegen sie sich auf der langen Seite über die Mitte zur gegenüberliegenden Ecke. Dabei erhalten sie die Aufgabe, jeweils den sinnvollsten Schlag zur Steuerung des Bootes zu wählen. Mögliche Steuerungstechniken sind der Bogenschlag sowie der Steuerschlag vorne und hinten. Wichtig dabei ist auch ein Richtungswechsel, um beide Kurven zu üben.
Erleichtern:
Keine Vorgabe der Paddelschläge, nur die Figur paddeln
Erschweren:
Tempo erhöhen, Rückwärts paddeln, auf der Kante paddeln, mit Stechpaddel fahren
Variation:
Vorgabe der Technik:
Ausschliesslich mit Bogenschlägen
Ausschliesslich mit Steuerschlägen vorne
Ausschliesslich mit Steuerschlägen hinten
Alle Techniken von oben auf einer Kannte fahren
Mit möglichst wenig Paddelschlägen die Sanduhr fahren
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