Sur 4 niveaux différents, cette série de tests permet aux enfants et aux jeunes de prouver leurs compétences en canoë-kayak lors de l'entraînement en piscine couverte en hiver.
La série de tests pour l'entraînement d'hiver et d'esquimautage en piscine couverte est un instrument d'accompagnement idéal pour tous les moniteurs qui enseignent le canoë aux enfants et aux jeunes adolescents.
D'une part, les tests peuvent être utilisés comme objectif pour le cours en piscine couverte et ont un effet très motivant sur les jeunes participants. D'autre part, les exercices sur huit thèmes différents (autonomie - équilibre - esquimautage - appuis - coolness - sécurité - natation - plongée) répartis sur quatre niveaux constituent un fil rouge solide pour la formation en canoë des plus jeunes tout au long du semestre d'hiver.
Des écussons brodés correspondant aux quatre tests sont disponibles au prix de CHF 5.- pièce dans le Swiss Canoe Shop
Nager en direction du bateau et monter dans celui-ci (sans jupette).
Equilibre
S’asseoir dans le bateau, se lever (jambes tendues), s‘asseoir à nouveau.
Esquimautage
En effectuer 3 avec l’aide du/de la moniteur-rice, qui aide à fermer la jupette.
Appuis
Prendre appui de quelque manière que ce soit lorsque le/la moniteur-rice incline le bateau (le/la moniteur-rice est placé à l’avant du bateau et le bascule sur son flanc avec prudence)
Sang-froid
Plonger vers le bateau qui se trouve à l'envers dans l'eau, passer la tête dans l’hiloir, respirer et rester immobile/chanter un instant – le/la moniteur-rice tape sur le bateau pour indiquer la fin de l’exercice.
Sécurité
Chavirer, maintenir les mains hors de l’eau, faire un signe de la main et sortir du bateau (sans jupette).
Natation
Contrôle de sécurité aquatique: à partir du bord, tomber/rouler dans l'eau profonde, rester 1 minute sur place à la surface de l'eau, nager 50m et sortir via le bord de la piscine sans escalier ni échelle.
Plongée
Plonger et ramasser 4 objets immergés sur une distance d’environ 6m en une fois.
Nager en direction du bateau avec la jupette et monter dans celui-ci. Fixer la jupette sur l’hiloire. (la poignée en tissu est à l’extérieur).
Equilibre
S’asseoir dans le bateau, se lever et effectuer 5 coups de pagaie, s’asseoir.
Esquimautage
Esquimauter avec des flotteurs (planches) à gauche et à droite.
Appuis
Balayer la surface de l’eau avec la pagaie, des deux côtés, en avant et en arrière, avec une rotation du poignet pour tourner les pales.
Sang-froid
Chavirer en position assise, nager quelques mètres jusqu’à un endroit pour se redresser (bord du bassin, pointe d’un bateau, etc.). Des deux côtés, essayer de respirer/crier.
Sécurité
Chavirer et décrocher la jupette sous l’eau. Redresser le bateau, glisser la pagaie dans celui-ci et le ramener à la nage, en le tenant par la sangle jusqu’au rivage.
Natation
Nager 100 mètres en style libre, sans prendre appui et sans limite de temps.
Plongée
Plonger et ramasser 4 objets immergés dans un carré de 5x5 mètres en une fois.
Vider seul le bateau rempli d’eau au bord du bassin (utiliser le côté où se trouve la vaissie pour éviter tout bris/pliage).
Equilibre
S’asseoir dans le bateau, se lever avec la pagaie dans les main, faire l’hélicoptère avec la pagaie en l’air (360°), s’asseoir à nouveau.
Esquimautage
En effectuer 3 à la suite du même côté avec la pagaie sans limite de temps (coté au choix).
Appuis
Incliner le bateau sur le côté, rester en équilibre, se laisser tomber et faire un appui pour se redresser (de préférence avec le coude bas).
Sang-froid
Plonger en direction du bateau retourné, se glisser dans celui-ci et se redresser (évent. avec de l’aide).
Sécurité
Remontée latérale depuis une eau profonde avec l'aide d'une autre personne dans un kayak à l’aide d'un pont de pagaie.
Natation
Nager 200 mètres en style libre, sans limite de temps. Nager 25 mètres en alternant crawl et dos crawlé, sans limite de temps.
Plongée
Plongée de 12 mètres (poussée depuis le bord, corps entièrement immergé pendant toute la distance, arrivée lorsque la tête atteint la marque des 12 mètres)
Offrir son aide à une autre personne en cours d’apprentissage de l’esquimautage: a) tenir les mains b) conduire la pagaie c) retourner le bateau en cas de nécessité
Equilibre
S’asseoir sur le bord arrière de l’hiloire, les pieds sur le siège: pagayer dans cette position sur une longueur de bassin.
Esquimautage
Effectuer des esquimautages sans la pagaie d’un côté, puis à gauche et à droite avec la pagaie, en effectuer 3 du côté préféré en 12 secondes.
Appuis
Simulation en eau vive: la monitrice/le moniteur fait tourner/pencher le bateau de manière surprenante: appuis forts, soulever, esquimauter (3x). Ne jamais sortir du bateau!
Sang-froid
Présenter une forme originale d’esquimautage: effectuer une rotation avec un journal sans que celui ne soit mouillé, avec un C1, un bateau freestyle, etc.
Sécurité
Nager avec un gilet de sauvetage en direction d’une «personne en détresse» et la transporter en la tenant par son gilet sur une longueur de bassin.
Natation
Nager 300 mètres en style libre en moins de 9 minutes. Nager 50 mètres en crawl ou dos crawlé sans limite de temps.
Plongée
Plonger avec un gilet de sauvetage sous 2 bateaux.
