Prendre un contre-courant en EV II et en sortir
Exercices du paddleSTARS Good Practice
Entrer dans le contre-courant ou le courant à différents angles
Entrer à différentes vitesses dans le contre-courant ou le courant
Prendre et sortir d’un contre-courant en marche arrière
Prendre et sortir d’un contre-courant avec les mains
Entrer dans le contre-courant sans pagaie, afin de mieux ressentir le bon moment pour mettre le bateau sur l’arête
Classification de lac et rivière : EC 2, EV I
Embarcation : BC
Taille du groupe : 5-8
Matériel : -
Description de l'exercice :
On choisit 2 à 3 contre-courants. Deux personnes au maximum peuvent se trouver en même temps dans chaque contre-courant. Dès qu'une troisième personne s'approche du contre, celle qui est restée le plus longtemps doit ressortir.
Simplifier :
Chaque fois qu'une nouvelle personne entre dans le contre-courant, la personne qui y est restée le plus longtemps quitte automatiquement le contre-courant. Ainsi, le changement est clairement réglementé et plus facile à comprendre.
Compliquer :
Une personne est désignée comme chasseuse, une autre comme chassée. L'enfant qui reste le plus longtemps dans le contre-courant doit le quitter immédiatement pour s'enfuir.
Variations :
Ajouter plus de contre-courants pour élargir le mouvement sur l'eau.
Introduire une limite de temps : Chaque personne peut rester au maximum 10 secondes dans le contre-courant.
Classification de lac et rivière : EC 2, EV I
Embarcation : BC
Taille du groupe : 2-8
Matériel : -
Description de l'exercice :
Les moniteurs indiquent une heure, p. ex. "Sortir du rafting en pointant la pointe vers 1 heure". Les participant·e·s essaient de sortir du contre-courant de manière à ce que la pointe du kayak pointe exactement sur l'heure indiquée au début de la sortie.
Simplifier :
Les participant·e·s commencent par sortir du contre-courant sans consigne et nomment ensuite ensemble l'heure approximative à laquelle la pointe du kayak a été pointée.
Compliquer :
Si l'heure donnée (p. ex. 3 heures) exige une sortie perpendiculaire au courant, l'exercice devient plus difficile, car les participant·e·s sont davantage happés par le courant.
De plus, lors de l'entrée dans le contre-courant, il est possible de définir un angle ou une heure qui doit être piloté avec précision.
Variations :
Les participant·e·s forment des groupes de deux et se donnent mutuellement des heures ou des angles.
Concours : qui sera le plus précis à l'heure donnée ?
Classification de lac et rivière : EC 2, EV I
Embarcation : BC
Taille du groupe : 2-6
Matériel : pierres de différentes tailles
Description de l'exercice :
Une ou plusieurs pierres sont placées sur la jupette. Les participant·e·s sortent du contre-courant et, pendant ce temps, basculent les pierres de la jupette vers l'intérieur du virage en gitant correctement le bateau. Si la jupette est affaissée, les pierres doivent être posées sur le kayak.
Simplifier :
Poser le caillou en aval sur l’hiloire pour qu'il tombe plus vite dans l'eau et visualiser dans quelle direction il faut giter.
Compliquer :
Poser une pierre sur le côté du bateau et essayer de tenir la gite sans perdre la pierre. Si possible, traverser sur l’arête avec le caillou de l'autre côté de la rivière ou effectuer un virage pour revenir directement dans le contre-courant et ne l'immerger qu'à cet endroit.
Variations :
Une personne sort du contre-courant et fait basculer une balle, une bouteille en PET ou un autre objet flottant dans le courant en sortant. Une autre personne se positionne un peu plus en aval et récupère l'objet grâce à une traverse bien timée.
Classification de lac et rivière : EV I, EV II
Embarcation : BC
Taille du groupe : 2-8
Matériel : -
Description de l'exercice :
Différentes variantes de la navigation en contre-courants sont exercées à un endroit où les contre-courants sont appropriées. Selon le choix des variantes, la difficulté peut être adaptée.
Variantes :
Sortir/entrer de haut en bas à différentes hauteurs
Prendre de la vitesse et maintenir la pagaie en l'air pendant la sortie/entrée
Sortir/entrer avec l'appel
Sortir et rentrer immédiatement dans le même contre-courant.
Ne pagayer que d'un seul côté lors de la sortie/entrée
Sortir/entrer en marche arrière dans le contre-courant
Simplifier :
s'entrainer dans des endroits où le courant est lent
Compliquer :
s'entraîner dans des endroits où le courant est fort
Variations :
Les variantes se présentent sous la forme d'un tableau de dé à côté des contre-courants et les participant·e·s lancent le dé pour choisir la variante suivante.
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