Savoir faire un écart dans le courant
Exercices du paddleSTARS Good Practice
Faire un bac en donnant le moins de coups de pagaie possible
Augmenter la vitesse dans le contre-courant et, pendant le bac, ne glisser qu’avec l’écart
Travailler l’écart en amont et en aval de la rivière pendant un bac
Classification de lac et rivière : EV I
Embarcation : BC
Taille du groupe : 2-8
Matériel : -
Description de l'exercice :
Traverser la rivière comme un ferry et maintenir le cap avec l'écart.
Simplifier :
dans un endroit où le courant est plus faible
Compliquer :
Effectuer un l’écart du côté amont
pagayer d'un seul côté
Donner des indications précises sur la traversée avec des portes de slalom ou par ex. une cible sur la rive
Variations :
surfer une vague et contrôler le bateau avec l'écart
Classification de lac et rivière : EV I
Embarcation : BC
Taille du groupe : 2-8
Matériel : -
Description de l'exercice :
Lors d'une randonnée ou d'un tronçon comportant plusieurs contre-courants, l'objectif est d'y entrer et d'en ressortir de manière contrôlée un total de 12 contre-courants, en utilisant à chaque fois des techniques différentes.
Il s'agit de maîtriser quatre contre-courants à l'aide des méthodes suivantes :
4x avec l’appel : entrée contrôlée dans le contre-courant avec le l’appel, puis sortie avec la même technique.
4x avec coup circulaire en avant : l'entrée et la sortie se font par le coup circulaire en avant.
4x avec l’écart : entrer et sortir du contre-courant à chaque fois avec le l’écart.
Simplifier :
dans un endroit où le courant est plus faible
choisir un endroit avec, par exemple, 3 à 4 contre-courants
Compliquer :
dans un endroit où les contre-courants sont plus difficiles ou le courant plus fort
Variations :
Les participant·e·s entrent dans les contre-courants par équipe de deux. La personne de devant décide consciemment du coup qu'elle va donner pour entrer et sortir du contre-courant (p. ex. l’appel, coup circulaire, l’écart). La personne de derrière observe attentivement et essaie de copier exactement la technique présentée, sans utiliser d'autres coups de pagaie.
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