Savoir faire un appui haut

Exercices du paddleSTARS Good Practice

Mettre légèrement le bateau sur l’arête, puis appuyer sur la surface de l’eau avec le côté traction de la pale de la pagaie et ramener le bateau dans sa position initiale
Si l’exercice précédent est réussi, remettre le bateau de plus en plus sur l’arête et ramener le bateau dans sa position initiale à l’aide d’un appui haut
Remplir le bateau d’eau, pagayer en avant et éviter de basculer grâce à un appui haut
Gîter le bateau et balayer la surface de l’eau avec la pagaie

Balle assise avec appuis

Classification de lac et rivière : EC 1, EC 2
Embarcation : BC
Taille du groupe : 5-12
Matériel : 2-3 balles molles

Description de l'exercice :

Un terrain de jeu est défini et les participant·e·s essaient de toucher les bateaux des autres avec une balle. Les tirs portés à la pagaie ou au corps ne comptent pas. Si un bateau est touché, la personne touchée doit se rendre chez le moniteur.rice ou attendre qu'une deuxième personne soit touchée pour s'y exercer à l'appui profond de la pagaie 5 fois à droite et 5 fois à gauche, avant de pouvoir revenir dans le jeu.

Simplifier :

Chercher le point de chavirement et s'appuyer avec la main
annoncer de quel côté le bateau va être penché
taper sur l'eau avec le côté pression de la pagaie
Mouvements d'essuyage avec la pagaie à la surface de l'eau, des deux côtés, en avant et en arrière et retournement de la pale (avec mouvement du poignet)

Compliquer :

Les coups ne comptent que sur la partie supérieure du bateau. Celui qui relève son bateau et qui est touché à la partie inférieure peut rester dans le jeu.
la personne touchée s'entraîne aux appuis avec différentes pagaies (pagaie cuillère)
la personne touchée s'exerce à l'appui haut
si une personne est en possession du ballon, elle peut être poussée

Variations :