Savoir faire un appel

Exercices du paddleSTARS Good Practice

Pagayer en zigzag et se diriger à l’aide de l’appel
Essayer l’appel dans différentes positions : devant et sur les côtés
Rejoindre une bouée ou un autre bateau, contourner avec un appel et revenir
Réaliser un court parcours à travers des portes de slalom ou plusieurs bouées

L'appel avec engagement total

Classification de lac et rivière : EV I
Embarcation : BC
Taille du groupe : 2-8
Matériel : -

Description de l'exercice :
L'objectif de cet exercice est de doser précisément l'utilisation de l'appel - de l'engagement léger de la pagaie sans résistance perceptible au pilotage actif avec un grand angle et une utilisation consciente du tronc.

L'exercice se déroule à différentes portes de slalom ou à des contre-courants.

une porte descendante est abordée de front. Juste avant la porte, la pagaie est placée dans l'eau de manière détendue en guise de coup de barre - sans créer de résistance - et le bateau doit malgré tout passer la porte en ligne droite.
une porte descendante est abordée légèrement sur le côté, la pagaie est mise en place devant la porte et la porte est franchie avec une légère ouverture de l'angle de la pagaie.
on se dirige vers une porte d'amont. Le haut du corps est soumis à une forte rotation, la pagaie est utilisée presque à angle droit à l'avant pour diriger le bateau vers l'amont.
la même situation que dans l'exercice 3, avec en plus le fait que lors de l'appel, le tronc travaille activement et le bateau est tiré vers la pagaie.

Simplifier :

courant plus léger ou pas de courant (tout droit, léger virage, 180°, 360°)
sans portes, s'exercer en aval (tout droit, léger virage, 180°, 360°)

Compliquer :

Courant plus fort, contre-courants plus difficiles

Moins Plus

Pile ou face

Classification de lac et rivière : EC 1, EC 2
Embarcation : BC, BL
Taille du groupe : 2-12
Matériel : pièce de monnaie pour lancer la pièce (ou dé pair/impair)

Description de l'exercice :

Les participant·e·s sont divisés en deux groupes et deux lignes d'arrivée sont définies dans l'eau. Les groupes se positionnent au milieu du terrain, face à face, pointe contre pointe. Un groupe reçoit le nom de "Pile", l'autre celui de "Face". Le moniteur·rice lance une pièce de monnaie et crie à haute voix le résultat : "Pile" ou "Face".

Le groupe appelé doit s'enfuir le plus rapidement possible en pagayant en arrière jusqu'à sa propre ligne d'arrivée. La personne qui se trouve en face suit le bateau en fuite et essaie de le toucher avec la pagaie. Si la personne qui s'enfuit parvient à franchir la ligne d'arrivée sans se faire toucher, elle obtient un point pour son équipe.

Simplifier :

Un peu d'espace est laissé entre les bateaux pour permettre aux participant·e·s qui partent en arrière de prendre un peu d'avance.
Celui devant reculer obtient 3 secondes d'avance lorsque le moniteur·rice appelle Pile ou Face 3-2-1 Go. Pendant ce temps, les fuyards peuvent déjà partir.
Le moniteur·rice décide, sans utiliser de pièce de monnaie, quel groupe s'enfuit et qui attrape ou utilise par exemple deux objets/boules de couleurs différentes.

Compliquer :

Les participant·e·s gardent les yeux fermés jusqu'à ce que l'on crie "pile" ou "face".
Le départ est donné poupe à poupe ; les chasseurs doivent d'abord tourner (BC) avant de pouvoir poursuivre.

Variations :

Rotation au foyer (BC) : Les bateaux partent pointe arrière contre pointe arrière. Au signal de départ, les chasseurs ne peuvent se lancer à la poursuite des bateaux qu'après avoir effectué un virage complet selon une technique donnée :