S’arrêter avec précision en bateau court et en bateau long
Exercices du paddleSTARS Good Practice
Pagayer à deux l’un vers l’autre et s’arrêter avec les pointes les plus proches possible
S’arrêter tous ensemble sur une ligne
S’arrêter le plus près possible d’un objet
S’arrêter dans un contre-courant donné
Classification de lac et rivière : EC 1, EC 2
Embarcation : BC, BL
Taille du groupe : 3-12
Matériel : sifflet ou boom à musique
Description de l'exercice :
Tout le monde pagaie dans une zone délimitée pendant que la musique joue. Dès que la musique s'arrête, tous les participant·e·s doivent s'arrêter et ne plus bouger le plus vite possible. La personne qui s'arrête en dernier perd un point. Chaque personne commence par exemple avec 3 points. Dès que quelqu'un n'a plus de points, il est éliminé. Il est possible d'utiliser un sifflet à la place de la musique.
Simplifier :
utiliser des bateaux stables
tous ont 5 secondes pour s'arrêter avant de perdre un point
Compliquer :
utiliser des bateaux plus instables
utiliser une pagaie simple
Variations :
Variante en binôme ou en équipe : les participant·e·s forment des équipes ou des binômes. Lorsque la musique s'arrête, ils doivent se regrouper et s’arrêter, pointe contre pointe.
Classification de lac et rivière : EC 1, EC 2
Embarcation : BC, BL
Taille du groupe : 2-12
Matériel : buts, matériel pour un parcours
Description de l'exercice :
Un parcours est établi, au cours duquel les participant·e·s doivent s'arrêter avec leur kayak à des points précis.
Exemples de tâches dans le parcours :
Barre suspendue : les participant·e·s doivent arrêter le kayak sous une barre et passer la pagaie par-dessus la barre.
Cloche : à un moment donné, les participant·e·s doivent s'arrêter et faire sonner une cloche à la main.
Marquage dans l'eau : à une bouée ou à un point marqué, le kayak doit être arrêté et maintenu stable pendant quelques secondes.
Simplifier :
utiliser des bateaux plus stables
Des zones cibles plus larges : Les points d'arrêt sont définis de manière plus généreuse.
Pas de limite de temps : les participant·e·s peuvent prendre autant de temps qu'ils le souhaitent.
Compliquer :
Effectuer certaines sections du parcours à l'envers
utiliser des bateaux plus instables ou des bateaux longs
Effectuer le parcours le plus rapidement possible et se chronométrer
Variations :
Les participant·e·s pagayent à travers un parcours et doivent s'arrêter le plus rapidement possible au signal du moniteur.rice et rester stables dans leur position. Alternativement, l'exercice peut être réalisé en binôme : Par groupes de deux, une personne pagaie pendant que l'autre crie spontanément à tout moment le commandement "Freeze !" La personne qui pagaie doit alors s'arrêter le plus rapidement possible et rester dans une position stable - jusqu'à ce que le signal de dissolution soit donné.
Classification de lac et rivière : EV I
Embarcation : BC, BL
Taille du groupe : 2-8
Matériel : -
Description de l'exercice :
Définir des objets ou des pierres sur la rive dans différentes eaux de virage. Le but est de pagayer avec précision dans les contre-courants, de s'arrêter aux objets définis et de les toucher.
Simplifier :
Grands contre-courants
Compliquer :
Contre-courants plus petits
En wavehopper ou en bateau de descente
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