Chavirer, ramener le matériel sur la rive et le rendre utilisable à nouveau
Exercices du paddleSTARS Good Practice
Travailler chaque étape individuellement
Travailler chaque étape de manière chronométrée, par exemple sous forme d’une estafette
Classification de lac et rivière : EC 1 eau chaude, températures chaudes
Embarcation : BC
Taille du groupe : 3-12
Matériel : différentes jupettes, dont celles qui s'ouvrent très facilement
Description de l'exercice :
Les participant·e·s forment des groupes de trois et effectuent successivement les quatre passages suivants :
Sans jupette : chavirer et sortir directement du bateau.
Avec une jupette facile à ouvrir : chavirer et sortir.
Avec une jupette un peu plus tendue : chavirer et sortir.
Avec une jupette bien tendue : chavirer et sortir.
Entre chaque passage, les membres de l'équipe échangent leurs rôles, de sorte à ce que les trois membres de l'équipe vivent les quatre variantes. Ils s'aident mutuellement à vider le bateau et à refermer la jupette. Si quelqu'un ne réussi pas sortir, les deux autres membres de l'équipe remontent le bateau.
Important : Les participant·e·s décident eux-mêmes de la variante à laquelle ils souhaitent s'arrêter.
Pas de pression du temps, pas de contrainte - la sécurité et un bon sentiment sont au premier plan.
Il est recommandé d'effectuer cet exercice plusieurs fois à la fin de la formation, avant que les participant·e·s n'utilisent des jupettes de manière permanente.
Celui qui a réussi les quatre variantes peut pagayer en permanence avec une jupette lors de l'entraînement régulier.
Simplifier :
N'utiliser que des jupettes faciles à ouvrir.
Pas d'attente sous l'eau, sortie immédiate après le chavirement.
Compliquer :
Les participant·e·s ferment la jupette de manière autonome.
Sous l'eau, on attend brièvement que les coéquipiers tapent sur le bateau avant de sortir.
loin de la rive Chavirer et remettre tout le matériel en état de marche à trois, à deux ou même de manière autonome
Chavirer sur un cours d'eau
Classification de lac et rivière : EC 1, EC 2
Embarcation : BC, BL
Taille du groupe : 6-12
Matériel : un bateau par groupe
Description de l'exercice :
Les participant·e·s sont divisés en deux groupes et tous se trouvent sur un ponton ou au bord. Un point de chavirement est défini. A ce point, les moniteurs sont également prêts à assurer la sécurité et à aider en cas de besoin - par exemple, si quelqu'un a des difficultés à ouvrir la jupette et à sortir du bateau.
Le déroulement :
Une personne monte dans le bateau, ferme la jupette (si nécessaire avec l'aide du groupe).
Une deuxième personne s'accroche à l'arrière du bateau et est remorquée jusqu'au point de chavirement.
Au point de chavirement, le bateau se renverse, la personne sort, range la pagaie dans le bateau et le ramène au point de départ avec la deuxième personne.
Là, le bateau est vidé avec l'équipe. La personne remorquée monte alors dans le bateau et le tour suivant commence.
Simplifier :
Avant de chavirer, ouvrir la jupette et ensuite seulement basculer.
Se lever dans le bateau et sauter à l'eau sans chavirer, de sorte à ce que le bateau puisse être remorqué à vide.
Compliquer :
Ramener tout le matériel au point de départ sans personne pour aider.
Pagayer à deux jusqu'au point de chavirement, une personne quitte le bateau de manière contrôlée et doit remonter sur le côté via le pont de pagaie. La personne qui a chaviré aide à remonter dans le bateau au tour suivant.
Classification de lac et rivière : EC 2, EV I
Embarcation : BC
Taille du groupe : 2-8
Matériel : -
Description de l'exercice :
Pour cet exercice, on choisit un tronçon de rivière approprié, qui dispose d'un grand chenal calme et qui offre de bonnes possibilités de nager en toute sécurité vers la rive en aval et de récupérer du matériel.
Les participant·e·s travaillent en groupes de trois. Pour chaque groupe, il est recommandé de désigner un responsable qui pourra apporter son soutien ou intervenir en cas d'urgence.
Déroulement de l'exercice : Dans chaque groupe, une personne pagaie hors du contre-courant, chavire consciemment et sort. Les deux autres membres du groupe se chargent du sauvetage, en fonction de leur tâche respective.
Le matériel reste
La personne ayant chaviré nage de manière autonome jusqu'à la rive, sans pagaie ni embarcation.
Les deux membres de l'équipe récupèrent la pagaie et le bateau.
Prendre la pagaie
La personne qui a chaviré nage vers la rive avec sa pagaie.
Les deux membres de l'équipe récupèrent le bateau.
Auto-sauvetage
La personne qui a chaviré ramène elle-même sa pagaie et son bateau à la rive.
Les membres de l'équipe n'interviennent que si nécessaire.
Simplifier :
en EC
Compliquer :
en EV I
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