Se redresser à l’aide d’une pointe de bateau

Exercices du paddleSTARS Good Practice

Sur une pointe de bateau, s’entraîner à faire des coups de hanches des deux côtés jusqu’à réussir avec une seule main
Chavirer volontairement avec les mains sur la pointe d’un autre bateau, lâcher la pointe du bateau, la saisir à nouveau et se redresser
Chavirer de l’autre côté de la pointe, traverser sous l’eau, saisir la pointe du bateau et se redresser

Tourne-toi vers le haut

Classification de lac et rivière : EC 1, EC 2
Embarcation : BC
Taille du groupe : 4-12
Matériel : -

Description de l'exercice :

En guise de préparation au jeu, les participant·e·s s'exercent d'abord par groupes de deux à se retourner sur la pointe d'un bateau dans différentes variantes. Il s'agit notamment de se retourner vers le haut et vers le bas en s'accrochant à la pointe, de chavirer sans s'accrocher, puis de chercher et de se retourner vers le haut à la pointe du bateau, ainsi que d'agiter les deux mains à la surface de l'eau pendant que l'assistant vient à la main avec la pointe du bateau. Une autre variante consiste à nager jusqu'à la pointe du bateau et à s'y retourner.

Une fois que tout le monde se sent en sécurité, un terrain de jeu est défini et le groupe est divisé en deux équipes. Un groupe a pour mission de chavirer une fois, tandis que l'autre groupe a pour mission de sauver les personnes chavirées en leur portant secours avec la pointe du bateau. Si une personne chavirée est sauvée dans les 5 secondes, l'équipe qui l'a sauvée gagne un point. Si le sauvetage échoue, la personne doit sortir après avoir lentement compté jusqu'à 5 sous l'eau, et l'équipe qui a chaviré reçoit un point.

Simplifier :

Dans un premier temps, le jeu se déroule sans la jupette. Lorsqu'une personne chavire, elle lève les mains et fait signe avant de sortir du bateau. Le groupe de sauvetage a pour mission de rejoindre le plus rapidement possible la personne qui a chaviré. Si une personne du groupe de sauvetage parvient à toucher le bateau chaviré avant que la personne chavirée ne remonte à la surface, l'équipe de sauvetage gagne un point.

Compliquer :

Augmenter le nombre de chavirements par personne. Si une personne peut esquimauter après 5 secondes ou nager sous l'eau jusqu'au bord, elle accumule également des points pour le groupe.

Variations :

Les participant·e·s choisissent dans le groupe 1 à 2 personnes qui chavirent soudainement. Les moniteurs doivent remonter la personne qui a chaviré dans les 5 secondes, sinon elle sort et les moniteurs doivent vider leur bateau et le rendre à nouveau opérationnel.

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