Savoir utiliser une jupette
Exercices du paddleSTARS Good Practice
Disposer différents bateaux et des jupettes adaptées sur la terre ferme : les participant·e·s récupèrent une jupette le plus rapidement possible et essaient de trouver à quel bateau elle correspond
Conditions : une prairie avec suffisamment d'espace pour que le groupe puisse former un cercle et que tous les bateaux puissent être déposés sur la prairie à une certaine distance les uns des autres.
Embarcation : BC
Taille du groupe : 3-12
Matériel : bateaux en plastique, pagaies pouvant tomber au sol sans être endommagées et jupettes que les participant·e·s peuvent fermer de manière autonome.
Description de l'exercice :
Les participant·e·s se tiennent en cercle et placent leur pagaie verticalement devant eux. Au commandement "Hip", ils se déplacent vers la gauche et saisissent la pagaie suivante, au commandement "Hop", ils se déplacent vers la droite. Si une pagaie tombe, tous courent le plus vite possible vers leur bateau, s'y installent et ferment la jupette. Ensuite, les moniteurs.rices indiquent comment ouvrir la jupette (p. ex. avec la cordelette transversale, la boucle ou uniquement avec les jambes).
Simplifier :
Les moniteurs·rices aident à fermer les jupettes
Compliquer :
Augmenter la distance dans le cercle ou se déplacer vers la pagaie d'après au commandement "HipHip" / "HopHop".
Variations :
Prévoir un bateau de moins, de sorte à ce que la dernière personne, qui n’a pas de bateau puisse aider les autres à fermer les jupettes.
Classification de lac et rivière : EC 1 eau chaude, températures chaudes
Embarcation : BC
Taille du groupe : 3-12
Matériel : différentes jupettes, dont celles qui s'ouvrent très facilement
Description de l'exercice :
Les participant·e·s forment des groupes de trois et effectuent successivement les quatre passages suivants :
Sans jupette : chavirer et sortir directement du bateau.
Avec une jupette facile à ouvrir : chavirer et sortir.
Avec une jupette un peu plus tendue : chavirer et sortir.
Avec une jupette bien tendue : chavirer et sortir.
Entre chaque passage, les membres de l'équipe échangent leurs rôles, de sorte à ce que les trois membres de l'équipe vivent les quatre variantes. Ils s'aident mutuellement à vider le bateau et à refermer la jupette. Si quelqu'un ne réussi pas sortir, les deux autres membres de l'équipe remontent le bateau.
Important : Les participant·e·s décident eux-mêmes de la variante à laquelle ils souhaitent s'arrêter.
Pas de pression du temps, pas de contrainte - la sécurité et un bon sentiment sont au premier plan.
Il est recommandé d'effectuer cet exercice plusieurs fois à la fin de la formation, avant que les participant·e·s n'utilisent des jupettes de manière permanente.
Celui qui a réussi les quatre variantes peut pagayer en permanence avec une jupette lors de l'entraînement régulier.
Simplifier :
N'utiliser que des jupettes faciles à ouvrir.
Pas d'attente sous l'eau, sortie immédiate après le chavirement.
Compliquer :
Les participant·e·s ferment la jupette de manière autonome.
Sous l'eau, on attend brièvement que les coéquipiers tapent sur le bateau avant de sortir.
loin de la rive Chavirer et remettre tout le matériel en état de marche à trois, à deux ou même de manière autonome
Chavirer sur un cours d'eau
Soutenez notre sport –
Soutenez Swiss Canoe
Rejoins la communauté et reçois nos nouvelles
Soutiens notre travail en devenant membre
Deviens membre d' un club
Participe - Bénévoles bienvenus !
