Connaître la position de base de l’appel
Exercices du paddleSTARS Good Practice
S’entraîner à la position de base de l’appel sur la terre ferme
Couper des lignes différentes dans l’eau avec la pale de la pagaie entièrement immergée
Placer la pale de la pagaie à l’avant parallèlement au bateau pendant la navigation, sans que le bateau ne change de direction
Placer la pale de la pagaie à l’avant parallèlement au bateau, puis tourner la pale vers l’extérieur pour fair un virage
Placer la pale de la pagaie à côté du corps et parallèlement au bateau, puis dessiner un trait vers l’avant et légèrement latéral (faire un V avec le bateau)
Classification de lac et rivière : EC 1, prairie ou grand ponton pour les exercices techniques à terre
Embarcation : BC
Taille du groupe : 2-12
Matériel : -
Description de l'exercice :
Tout d'abord, la position de l’appel est montrée et travaillée en étant assis à terre. Les moniteurs·rices peuvent enseigner la position correcte soit en la montrant, soit en guidant la pagaie des participant·e·s. Une description utile est que le bras supérieur forme une "fenêtre" à travers laquelle on peut voir, tandis que le dos de la main reste devant le front et que la pagaie est verticale.
Par la suite, l'exercice peut être rendu plus ludique, par exemple en jouant au loup ou à la balle-assise. Celui qui est touché ou attrapé s'assoit et montre sa position aux animateurs - une fois à gauche, une fois à droite. Si la position est correcte, la personne peut à nouveau participer au jeu.
Simplifier :
Les participant·e·s touchés reçoivent, si nécessaire, une aide verbale ou tactile de la part des animateurs pour montrer la position de base.
Compliquer :
Faire l'exercice sur l'eau
Variations :
Effectuer avec une pagaie simple
Classification de lac et rivière : EC 1, prairie ou grand ponton pour les exercices techniques à terre
Embarcation : BC
Taille du groupe : 2-12
Matériel : 1-2 bouées
Description de l'exercice :
On commence par une brève répétition de la position de base sur terre et sur l'eau. Ensuite, on montre comment l'angle peut être varié. Les participant·e·s sont encouragés à décrire comment le bateau se comporte lorsque la pagaie est utilisée parallèlement au bateau ou lorsque l'angle est ouvert et forme un "V" par rapport au bateau.
Sur l'eau, l'objectif est d'accélérer le bateau jusqu'à un certain point, puis d'utiliser la pagaie et de continuer à avancer en ligne droite. Plus tard, on essaie d'effectuer un virage en utilisant l'angle de la pagaie de manière ciblée.
Simplifier :
Ne faire qu'une légère accélération avant d'utiliser la pagaie.
Compliquer :
Le rythme est augmenté ou l'exercice est conçu comme une compétition. Les participant·e·s essaient soit de glisser le plus loin possible en position de base avec l’appel, soit d'effectuer un virage particulièrement prononcé, ce qui implique alors aussi de tourner le haut du corps.
Variations :
Accélérer jusqu'à une bouée, puis utiliser l’appel et la contourner.
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