Savoir faire un coup circulaire et rétrocirculaire
Exercices du paddleSTARS Good Practice
Dessiner un cercle autour du bateau avec la pagaie, d’abord sans directives, puis immerger progressivement la pagaie dans l’eau en gardant la même position avec les mains (position de base symétrique sur le manche de la pagaie).
Effectuer un parcours de slalom simple avec trois bouées en faisant le moins de coups de pagaie possible
Pagayer les uns derrière les autres
Pagayer en dessinant un cercle aussi petit que possible
Classification de lac et rivière : EC 1, EC 2
Embarcation : BC
Taille du groupe : 5-12
Matériel : -
Description de l'exercice :
Chaque personne choisit en secrèt une personne du groupe et, le cas échéant, en informe les moniteurs. Après le signal de départ, le but est de faire trois fois le tour de la personne choisie. Le jeu se termine lorsque tous les participant·e·s ont fait trois fois le tour de la personne choisie. Les participant·e·s ne doivent pas s'arrêter et peuvent se déplacer librement dans la zone.
Simplifier :
Les personnes sélectionnées sont touchées et restent en place pour faciliter la circumambulation.
Les personnes ne doivent être entourées qu'une seule fois
Il faut tourner autour de trois personnes différentes
Compliquer :
Seuls de petits cercles peuvent être faits directement autour du bateau de la personne choisie.
Seuls les coups circulaires et les coups en avant peuvent être utilisés.
Variations :
Au lieu de trois fois, le nombre de tours peut être déterminé par un chiffre tiré au dé ou au sort.
Le groupe est divisé en deux équipes : Pendant qu'une équipe se déplace librement, l'autre essaie d'effectuer le plus grand nombre d'encerclement possible dans un temps défini. Les participant·e·s de l'autre équipe sont attrapés en touchant le bateau avec la pagaie et ne peuvent se déplacer qu'une fois les tours terminés.
Classification de lac et rivière : EC 1, EC 2
Embarcation : BC
Taille du groupe : 4-12
Matériel : -
Description de l'exercice :
Les participant·e·s se placent les uns derrière les autres et forment une ligne avec une distance de 1 à 2 longueurs de bateau entre les kayaks. La personne la plus en arrière slalome dans la chaîne vers l'avant et constitue le nouveau départ de la rangée. La personne la plus en avant donne le tempo de la chaîne.
Simplifier :
Les bateaux de la chaîne sont immobiles et seule la personne qui slalome se déplace.
La distance entre les bateaux est augmentée afin de faciliter le slalom.
Compliquer :
La personne qui slalome prend une balle avec elle à l'avant, qui est ensuite transportée vers la dernière personne de la chaine à travers la rangée vers l'arrière. La prochaine personne qui slalome ne peut démarrer que lorsque la balle lui est parvenue.
La distance entre les bateaux de la chaîne est réduite, ce qui rend le slalom plus exigeant.
Variations :
Faire la course en arrière : La personne qui slalome recule dans la chaîne avant de se placer devant.
Classification de lac et rivière : EC 1, EC 2
Embarcation : BC
Taille du groupe : 8-12
Matériel : terrain de jeu ou bouées / points de repère à terre marquant les 4 coins
Description de l'exercice :
Dans chaque coin se trouvent au moins deux personnes. Au signal, tous les participant·e·s se déplacent dans un autre coin, en essayant d'éviter les collisions avec les autres bateaux, en effectuant des virages.
Simplifier :
Introduire une conduite à droite de sorte à ce qu'il soit clair de quel côté il faut se rabattre.
Compliquer :
Le rythme est augmenté ou l'exercice est conçu comme une compétition.
Il n'est permis d'esquiver qu'avec une technique prédéfinie (coup circulaire en avant ou en arrière, écart avant ou arrière).
Variations :
Les animateurs désignent de manière ciblée les participant·e·s qui sont sur une trajectoire de collision, tandis que les autres doivent les éviter de manière réactive.
En cas de collision, des points sont perdus. Les trois premiers qui atteignent un coin gagnent des points.
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