S’arrêter de manière contrôlée
Exercices du paddleSTARS Good Practice
S’arrêter sur un signal sonore (p. ex. coup de sifflet)
Lancer une balle de tennis en s’arrêtant de manière ciblée à côté de la balle ou au minimum en ralentissant
Se diriger vers une bouée ou une balle et s’arrêter de manière à ce que l’objet touche le bateau, mais sans le bouger
Classification de lac et rivière : EC 1, EC 2
Embarcation : BC
Taille du groupe : 5-12
Matériel : -
Description de l'exercice :
Une personne se tient dos au groupe et dit 1,2,3 soleil. Les autres participant·e·s ont pour objectif de parcourir une distance donnée, de s'approcher de la "personne qui compte" et de la toucher. Dès que la "personne qui compte" se retourne en disant "soleil", tous doivent s'arrêter immédiatement. Le dernier à rester immobile doit retourner au départ. Le jeu se termine lorsque quelqu'un a atteint la "personne qui compte".
Simplifier :
La "personne qui compte" donne des signaux d'arrêt plus longs et plus clairs.
Tous ont 3 points, celui qui s'arrête en dernier perd un point, celui qui n'a plus de points doit retourner au départ.
Compliquer :
La "personne qui compte" se retourne plus rapidement, sans avertissement ni commande.
Classification de lac et rivière : EC 1, EC 2
Embarcation : BC
Taille du groupe : 6-12
Matériel : -
Description de l'exercice :
Les moniteurs.rices donnent une lettre et les participant·e·s essaient de se positionner de manière à ce que leurs bateaux forment ensemble la forme souhaitée. Pour ce faire, ils doivent s'arrêter aux bons endroits et, si nécessaire, apporter de petites corrections pour que la lettre soit clairement reconnaissable.
Simplifier :
Présenter des lettres simples
Compliquer :
L'exercice peut prendre la forme d'une compétition dans laquelle une limite de temps est fixée. Dès qu'une lettre est clairement identifiable, le groupe obtient un point.
Faire l'exercice sans pagaie
Variations :
En l'espace de cinq minutes, les participant·e·s doivent former plusieurs lettres les unes après les autres jusqu'à ce qu'un mot qui ait du sens apparaisse.
Classification de lac et rivière : EC 1, EC 2
Embarcation : BC, BL
Taille du groupe : 3-12
Matériel : sifflet ou boom à musique
Description de l'exercice :
Tout le monde pagaie dans une zone délimitée pendant que la musique joue. Dès que la musique s'arrête, tous les participant·e·s doivent s'arrêter et ne plus bouger le plus vite possible. La personne qui s'arrête en dernier perd un point. Chaque personne commence par exemple avec 3 points. Dès que quelqu'un n'a plus de points, il est éliminé. Il est possible d'utiliser un sifflet à la place de la musique.
Simplifier :
utiliser des bateaux stables
tous ont 5 secondes pour s'arrêter avant de perdre un point
Compliquer :
utiliser des bateaux plus instables
utiliser une pagaie simple
Variations :
Variante en binôme ou en équipe : les participant·e·s forment des équipes ou des binômes. Lorsque la musique s'arrête, ils doivent se regrouper et s’arrêter, pointe contre pointe.
Classification de lac et rivière : EC 1, EC 2
Embarcation : BC, BL
Taille du groupe : 2-12
Matériel : buts, matériel pour un parcours
Description de l'exercice :
Un parcours est établi, au cours duquel les participant·e·s doivent s'arrêter avec leur kayak à des points précis.
Exemples de tâches dans le parcours :
Barre suspendue : les participant·e·s doivent arrêter le kayak sous une barre et passer la pagaie par-dessus la barre.
Cloche : à un moment donné, les participant·e·s doivent s'arrêter et faire sonner une cloche à la main.
Marquage dans l'eau : à une bouée ou à un point marqué, le kayak doit être arrêté et maintenu stable pendant quelques secondes.
Simplifier :
utiliser des bateaux plus stables
Des zones cibles plus larges : Les points d'arrêt sont définis de manière plus généreuse.
Pas de limite de temps : les participant·e·s peuvent prendre autant de temps qu'ils le souhaitent.
Compliquer :
Effectuer certaines sections du parcours à l'envers
utiliser des bateaux plus instables ou des bateaux longs
Effectuer le parcours le plus rapidement possible et se chronométrer
Variations :
Les participant·e·s pagayent à travers un parcours et doivent s'arrêter le plus rapidement possible au signal du moniteur.rice et rester stables dans leur position. Alternativement, l'exercice peut être réalisé en binôme : Par groupes de deux, une personne pagaie pendant que l'autre crie spontanément à tout moment le commandement "Freeze !" La personne qui pagaie doit alors s'arrêter le plus rapidement possible et rester dans une position stable - jusqu'à ce que le signal de dissolution soit donné.
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