Pagayer en marche arrière en ligne droite

Exercices du paddleSTARS Good Practice

Pagayer en arrière avec les mains
Essayer de se pencher vers l’avant et vers l’arrière
Essayer de pagayer en arrière avec le côté traction et le côté pression de la pale
Manœuvrer entre deux bateaux en marche arrière

Balle assise en arrière

Classification de lac et rivière : EC 1, EC 2
Embarcation : BC
Taille du groupe : 5-12
Matériel : 2-3 balles molles

Description de l'exercice :

Le groupe est divisé en deux équipes. Au début, chaque équipe reçoit un ballon et un terrain de jeu est défini. Le but du jeu est de toucher les bateaux des membres de l'équipe adverse avec le ballon. Les tirs portés à la pagaie ou au corps ne comptent pas.

Les personnes touchées doivent pagayer en marche arrière et peuvent être libérées quand une personnne de leur équipe a tourné autour d'elles. Une équipe perd si tous ses membres doivent pagayer en marche arrière.

Simplifier :

Les personnes qui pagayent en marche arrière peuvent être libérées par un simple toucher, sans avoir à faire le tour.

Compliquer :

Les personnes qui reculent ne doivent pas s'arrêter ni être touchées lorsqu'elles se font tourner autours. Si la personne qui tourne autours est touchée, elle est également considérée comme touchée.
Les participant·e·s qui sauvent doivent également pagayer en arrière autour des personnes prises au piège.

Variations :

Jeu en mode chronométré : l'équipe qui a le moins de personnes en marche arrière après un temps donné gagne.

Moins Plus

Paresseux sur la plage (2 c'est bien 3 c'est trop)

Classification de lac et rivière : EC 1, EC 2
Embarcation : BC, BL
Taille du groupe : 5-12
Matériel : -

Description de l'exercice :

Les participant·e·s se garent par groupes de deux, côte à côte. Une personne est désignée comme chasseur.euse et une autre comme chassé.e. Pour attraper une personne, il faut pouvoir toucher son bateau avec la main. La personne chassée peut "s'accrocher" latéralement à une chaîne de deux personnes, après quoi la personne du côté opposé se gare en arrière et devient la nouvelle personne chassée. Si la personne chassée est attrapée, les rôles s'inversent : Elle devient chasseur·euse.

Simplifier :

Lors d'une sortie de stationnement en marche arrière, la personne ne peut pas encore être attrapée, seulement lorsqu'elle se remet en mouvement vers l'avant.
La sortie de parking n'est pas imposée, ils peuvent aussi s'éloigner en marche avant.

Compliquer :

Plusieurs personnes chasseur.euse et chassées en même temps dans le jeu

Moins Plus

Aimant

Classification de lac et rivière : EC 1, EC 2
Embarcation : BC, BL
Taille du groupe : 2-12
Matériel : -

Description de l'exercice :

Deux participant·e·s pagayent en tandem : Les bateaux "s'accrochent" l'un à l'autre comme des aimants, pointe contre pointe. Une personne pagaie en arrière devant, l'autre essaie de rester le plus près possible et le plus stable possible de la pointe du bateau de tête, sans le toucher ni perdre le contact.

Simplifier :

Conduire une ligne droite, une personne recule et l'autre essaie de suivre le plus précisément possible vers l'avant.
Les changements de direction sont clairement annoncés.

Compliquer :

Uniquement en marche arrière : les deux bateaux pagayent en marche arrière, guidage par des accords clairs et contrôle par un regard par-dessus l'épaule.
Parcours : un parcours défini au préalable (par ex. avec des bouées ou des balises) doit être effectué en paire magnétique.
Plusieurs bateaux : plusieurs bateaux sont accrochés les uns aux autres comme une chaîne magnétique (par ex. pointe contre poupe, +/- pôle) et se déplacent ensemble en arrière.

Variations :

Deux groupes s'affrontent. Chaque groupe part d'une ligne de départ/d'arrivée commune.
L'objectif est de franchir la ligne opposée.
A chaque coup de sifflet, le bateau de tête doit changer de direction : avancer devient reculer - l'autre bateau prend la tête.
L'équipe gagnante est celle qui atteint la ligne d'arrivée en premier (et correctement).

Moins Plus