Mettre le bateau sur l’arête et pagayer tout droit
Exercices du paddleSTARS Good Practice
Rechercher le point de basculement et, si nécessaire, s’appuyer sur une pointe de bateau
Faire pencher le bateau d’un côté à l’autre en bougeant les hanches et rester dans cette position après un signal (sonore ou visuel)
Se tenir en équilibre sur l’arête avec une éponge sur la tête
Classification de lac et rivière : EC 1
Embarcation : BC
Taille du groupe : 2-12
Matériel : une éponge par personne
Description de l'exercice :
Les participant·e·s sont assis dans le kayak et tiennent une éponge en équilibre sur leur tête. Il est possible de raconter une histoire passionnante aux jeunes participant·e·s afin de diversifier l'exercice.
Les participant·e·s se tiennent droit et le bateau est incliné alternativement à droite et à gauche à un rythme donné :
Se déplacer lentement et en silence : Par exemple, lorsqu'ils passent à côté de tortues endormies et qu'ils ne doivent pas les réveiller.
Mouvement rapide et frénétique : Par exemple, lorsqu'ils doivent fuir un requin dangereux.
Le défi consiste à garder l'éponge sur la tête tout au long de l'histoire, que les mouvements soient lents, silencieux, rapides ou frénétiques.
Simplifier :
Les participant·e·s s'exercent d'abord sur la terre ferme avant que l'exercice ne soit déplacé sur l'eau.
Compliquer :
L'histoire contient des alternances plus rapides de mouvements lents et rapides et comprend, outre le fait de se pencher dans tous les sens, d'autres exercices comme pagayer, aller en arrière, se baisser.
Variations :
Défi d'équipe : toute l'équipe doit effectuer les mouvements en même temps, et celui qui perd son éponge perd un point.
L'éponge peut aussi être placée sur le bateau pour mettre l'accent sur une conduite calme du bateau.
Classification de lac et rivière : EC 1, EC 2
Embarcation : BC
Taille du groupe : 4-12
Matériel : -
Description de l'exercice :
Les participant·e·s pagayent en se croisant et s'exercent à se saluer comme des poissons. Ils se saluent en montrant brièvement le dessous du kayak (le bas du bateau), ce qui signifie qu'ils mettent le kayak sur l’arête de manière contrôlée. Ce faisant, le bateau doit rester stable pendant le trajet. L'objectif est de bien chronométrer le mouvement de manière à ce que l'accueil se fasse juste au moment où les participant·e·s se rencontrent.
Simplifier :
Les participant·e·s s'exercent d'abord à a se mettre sur l’arête sur place avant d'essayer de le faire en avançant.
La vitesse de déplacement est réduite, ce qui laisse plus de temps pour effectuer le mouvement.
Compliquer :
en plus de l'inclinaison du bateau, un bref contact avec les pales en guise de salutation
au signal sonore, les participant·e·s doivent former des paires le plus rapidement possible et incliner les bateaux pour saluer les poissons
Après avoir été salués, les participant·e·s doivent changer de direction tout en contrôlant le bateau sur le bord pendant les virages.
Variations :
Qui parvient à effectuer le plus grand nombre de salutations dans un temps donné sans perdre le contrôle de son kayak ?
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