Chavirer et débarquer sous l’eau
Exercices du paddleSTARS Good Practice
Assis dans le bateau, sans jupette, couler le bateau sans basculer, avec ou sans aide
Faire basculer lentement le bateau sans jupette et débarquer sous l’eau
Ouvrir la jupette et débarquer à terre, même les yeux fermés
Chavirer et se laisser redresser par le·la moniteur·rice
Classification de lac et rivière : EC 1 eau chaude, températures chaudes
Embarcation : BC
Taille du groupe : 3-12
Matériel : différentes jupettes, dont celles qui s'ouvrent très facilement
Description de l'exercice :
Les participant·e·s forment des groupes de trois et effectuent successivement les quatre passages suivants :
Sans jupette : chavirer et sortir directement du bateau.
Avec une jupette facile à ouvrir : chavirer et sortir.
Avec une jupette un peu plus tendue : chavirer et sortir.
Avec une jupette bien tendue : chavirer et sortir.
Entre chaque passage, les membres de l'équipe échangent leurs rôles, de sorte à ce que les trois membres de l'équipe vivent les quatre variantes. Ils s'aident mutuellement à vider le bateau et à refermer la jupette. Si quelqu'un ne réussi pas sortir, les deux autres membres de l'équipe remontent le bateau.
Important : Les participant·e·s décident eux-mêmes de la variante à laquelle ils souhaitent s'arrêter.
Pas de pression du temps, pas de contrainte - la sécurité et un bon sentiment sont au premier plan.
Il est recommandé d'effectuer cet exercice plusieurs fois à la fin de la formation, avant que les participant·e·s n'utilisent des jupettes de manière permanente.
Celui qui a réussi les quatre variantes peut pagayer en permanence avec une jupette lors de l'entraînement régulier.
Simplifier :
N'utiliser que des jupettes faciles à ouvrir.
Pas d'attente sous l'eau, sortie immédiate après le chavirement.
Compliquer :
Les participant·e·s ferment la jupette de manière autonome.
Sous l'eau, on attend brièvement que les coéquipiers tapent sur le bateau avant de sortir.
loin de la rive Chavirer et remettre tout le matériel en état de marche à trois, à deux ou même de manière autonome
Chavirer sur un cours d'eau
Classification de lac et rivière : EC 1
Embarcation : BC
Taille du groupe : 3-12
Matériel : Bateaux avec un peu plus de volume
Description de l'exercice :
Les participant·e·s forment des équipes de trois et se placent ensemble sur un bateau : une personne est assise devant, une derrière et une dans le bateau. Seule la personne dans le bateau a une pagaie et conduit ainsi le bus. L'objectif est de parcourir une distance déterminée, y compris 2-3 rotations complètes à 360° pour provoquer un chavirage. La première équipe à atteindre l'arrivée sans chavirer gagne. Si le bateau chavire, l'équipe doit nager le plus vite possible jusqu'au bord, vider le bateau, échanger les rôles et continuer.
Simplifier :
Ne mettre que deux personnes sur le bateau et limiter la tâche à aller tout droit ou à chavirer volontairement.
Compliquer :
Donner un parcours qui augmente la probabilité de chavirer
La personne dans le bateau porte une jupette
Sur le parcours, il faut échanger les rôles sans chavirer.
Variations :
Une ligne de départ et une ligne d'arrivée sont définies et les bus doivent franchir la ligne d'arrivée le plus rapidement possible. Les équipes qui chavirent doivent atteindre la ligne d'arrivée le plus rapidement possible à la nage.
Classification de lac et rivière : EC 1
Embarcation : BC
Taille du groupe : 4-12
Matériel : Bateaux avec un peu plus de volume
Description de l'exercice :
Les participant·e·s forment des équipes de deux. Une personne est assise dans le bateau et pagaie, tandis que l'autre est assise à l'arrière du bateau. Seule la personne à l'avant dispose d'une pagaie. L'objectif est de faire chavirer les autres équipes. Les équipes qui chavirent ramènent leur bateau sur la rive, le vident et peuvent continuer une fois. Si la personne de derrière tombe du bateau, cela compte également comme un chavirement. Après chaque chavirement, les rôles sont inversés.
Simplifier :
Permettre le chavirement sans vider complètement le bateau, afin de pouvoir continuer plus rapidement.
Compliquer :
Jouer avec la jupette fermé pour rendre le chavirement plus exigeant.
Seule la personne située à l'arrière peut tenter activement de faire chavirer les autres équipes.
Variations :
La personne située à l'arrière peut utiliser une pagaie supplémentaire.
Le groupe est divisé en équipes, elles peuvent s'entraider ou faire chavirer un bateau adverse en même temps.
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