Rollenabzeichen
für 4 Niveaustufen
Auf vier verschiedenen Stufen können Kinder und Jugendliche mit dieser Testreihe im Winter-Hallenbadtraining ihre Kanusport-Kompetenzen beweisen.
Die Testreihe für das Wintertraining im Hallenbad ist ein ideales Begleitinstrument für alle Leiter:innen, die Kinder und jüngere Jugendliche im Kanusport unterrichten.
Einerseits können die Tests als Zielsetzung für den Hallenbadkurs verwendet werden und wirken auf jüngere Teilnehmer:innen sehr motivierend.
Andererseits bilden die Übungen zu acht verschiedenen Themen (Selbständigkeit – Gleichgewicht – Rollen – Stützen – Coolness – Sicherheit – Schwimmen – Tauchen) auf 4 Niveaustufen einen fundierten roten Faden für die Kanusport-Ausbildung der Jüngeren durch das Winterhalbjahr.
Zu den vier Tests sind gestickte Test-Abzeichen für CHF 5.-/Stück im Swiss Canoe Shop erhältlich.
Für die Jüngsten und die Kleinsten
| Thema | Test |
| Selbstständigkeit | Zum Boot schwimmen und hineinklettern (ohne Spritzdecke) |
| Gleichgewicht | Sitzen im Boot – aufstehen (Beine gestreckt!) – absitzen |
| Rollen | 3 Rollen an den Händen des Leiters oder der Leiterin (Hilfe bei Spritzdecke zumachen) |
| Stützen | Sich irgendwie abstützen versuchen, wenn der Leiter oder die Leiterin das Boot zu kanten versucht (vorne am Boot und fair dosierend, grobe Stützformen/“schlagen“) |
| Coolness | Ans umgekehrt im Wasser liegende Boot herantauchen und Kopf in die Luke halten, im Luftraum atmen und einen Moment verharren/singen – Leiter/-in klopft auf Boot= „genug“ |
| Sicherheit | Kentern, Hände hoch an die Wasseroberfläche und winken und erst danach aussteigen (ohne Spritzdecke) |
| Schwimmen | Wasser-Sicherheits-Check: Vom Rand, in tiefes Wasser purzeln/rollen, 1 Minute an Ort über Wasser halten, 50m schwimmen und über den Schwimmbadrand ohne Treppe oder Leiter aussteigen |
| Tauchen | In einer Reihe von ca. 6m 4 gesunkene Gegenstände in einem Tauchgang einsammeln |
Mit dem Schwimmbrettli funktioniert die Rolle selbständig und geschmeidig. Mit der Spritzdecke umgehen lernen.
| Thema | Test |
| Selbstständigkeit | Zum Boot schwimmen mit angezogener Spritzdecke und hineinklettern, Spritzdecke schliessen (Schlaufe muss draussen sein!) |
| Gleichgewicht | Sitzen im Boot – aufstehen und 5 Paddelschläge machen – absitzen |
| Rollen | Rollen mit Schwimmbrettli links und rechts |
| Stützen | Wischbewegungen mit dem Paddel auf der Wasseroberfläche, beide Seiten, vorwärts und rückwärts und Blattwende (mit Handgelenkbewegung) |
| Coolness | Gekentert im Boot sitzend einige Meter schwimmen, bis Aufrichtmöglichkeit erreicht wird (Beckenrand, Bootsspitze etc.). Beide Seiten und atmen/rufen versuchen |
| Sicherheit | Kentern und unter Wasser Spritzdecke öffnen, aussteigen. Boot drehen, Paddel ins Boot stecken und Boot an der Halteschlaufe haltend ans Ufer schwimmen |
| Schwimmen | 100 Meter Freistil schwimmen, ohne Abstehen, ohne Zeitlimit |
| Tauchen | In einem Feld von 5x5 Metern 4 verteilt gesunkene Gegenstände in einem Tauchgang einsammeln |
Die Rolle mit Paddel funktioniert regelmässig!
| Thema | Test |
| Selbstständigkeit | Mit Wasser gefülltes Boot selbst am Beckenrand leeren (Ausnützen der Seite mit Auftriebskörper – wasserseitig, damit kein Biegen/Brechen) |
| Gleichgewicht | Sitzen im Boot – aufstehen mit Paddel in der Hand – Paddelhelikopter in der Luft 360° - wieder absitzen |
| Rollen | 3 Rollen mit dem Paddel nacheinander auf die gleiche Seite ohne Zeitlimit (Seite frei wählbar) |
| Stützen | Selbständig aufkanten – Gleichgewichtspunkt suchen – überkanten – sich fallen lassen und wieder aufstützen (möglichst mit tiefen Ellbogen) |
| Coolness | Ans umgekehrt schwimmende Boot herantauchen, ins Boot einsteigen und aufrollen (evtl. mit Hilfe) |
| Sicherheit | Seitlicher Wiedereinstieg aus tiefem Wasser mit Hilfe einer anderen Person im Kajak mit Paddelbrücke |
| Schwimmen | 200 Meter Freistil ohne Zeitlimit 25 Meter Wechselschlagschwimmen (Crawl oder Rückencrawl) ohne Zeitlimit |
| Tauchen | 12 Meter Tauchen (Abstossen vom Rand, Körper über ganze Strecke unter Wasser, im Ziel, wenn Kopf 12-Meter-Marke erreicht) |
Die sind gut. Test 4 kann eine Voraussetzung sein, Jugendlichen mehr Verantwortung/Autonomie zu übertragen.
| Thema | Test |
| Selbstständigkeit | Einer Person beim Erlernen der Rolle Hilfestellung bieten: a) Hände hinhalten b) Paddel führen c) notfalls Boot aufdrehen |
| Gleichgewicht | Hinten auf Süllrand sitzen, Füsse auf dem Sitz: eine Schwimmbadlänge paddeln |
| Rollen | Handrollen auf eine Seite, Rollen mit Paddel links und rechts, 3 Rollen mit Paddel auf beste Seite in 12 Sekunden |
| Stützen | Wildwassersimulator: Leiter/-in versucht überraschend Boot zu kippen – abstützen drückend/sonst hangend/sonst rollen – 3x – einfach nie aussteigen! |
| Coolness | Einen Roll-Trick demonstrieren: Handrolle mit Zeitung, die nicht nass wird oder im Canadier rollen oder Freestyle-Rolle oder... |
| Sicherheit | Mit Schwimmweste zu Rettling schwimmen, anschliessend den untätigen Rettling (in Schwimmweste) eine Länge abschleppen (Griff an der Schwimmweste). |
| Schwimmen | 300 Meter Freistil schwimmen in 9 Minuten 50 Meter Crawl schwimmen (Crawl oder Rückencrawl) ohne Zeitlimit |
| Tauchen | Mit Schwimmweste unter 2 Booten quer dazu durch tauchen |
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